Hoe ga ik te werk:

Na een persoonlijk gesprek starten wij met een aantal testen en metingen. Wanneer de test positief is, mag je starten met de kuur. 

1 x 10-daagse voedingssupplementen box en bijhorende voedingsadvies per dag

1 x Bodycheck (meting)

1 x 3 dagen minikuur 

1 x Voedingsadvies (wat moet je eten, na deze kuur?)

- Elke dag begeleiding van een gediplomeerde trainer.

- Natraject 

Totale begeleidingsduur: 12 weken

Kosten: € 250,-

 

Je kunt ook andere kuren volgen bij ons.:

 

- Kracht kuur - 

Twee weken veel eiwitten/koolhydraten nuttigen, om zo meer spiermassa te winnen.

Spiermassa winst van 4-8 kg in 2 weken.

Kosten: € 149,- Inclusief productenpakket.

 

- Kracht Vasten -

Door krachttraining en gezonde voeding je vetmassa verliezen en spiermassa behouden. Van 3-5 kg vetverlies. Inclusief productenpakket.

Kosten: € 149,-

 

- KETO profiling-

Door keto te gaan eten en te sporten komt het lichaam in een ketogene fase. Dit test ik door middel van bloed- en of plasstrips. Dit is niet voor iedereen geschikt. Na een intake bepaal ik of je mag beginnen.

 

Weinig koolhydraten, wel genoeg calorieën. Een hoog vet dieet lijkt voor het lichaam op vasten, maar dan met voldoende calorieën, voldoende eiwitten en nauwelijks koolhydraten.

 

Bloedketonen worden verhoogd en vooral de hersenen gebruiken meer ketonen en minder glucose, de spieren en lever gebruiken gematigd ketonen en meer vet (een mix van voedingsvetten en zolang je afvalt ook eigen vetten).

Sommige cellen kunnen geen ketonen gebruiken, want deze hebben geen of weinig mitochondrium (rode bloedcellen en snelle spiervezels). Het voordeel is, dat je insuline verlaagt.

Je eet veel groenten en vette vis.

 

Deze methode is safe:

Je leert elke 10 dagen uit de ketose te komen, anders gaat je schildklierwerking achteruit.

Om dit proces goed te begeleiden, doe ik een bloed- of een urineonderzoek.

 

Deze kuur duurt 30 dagen met begeleiding.

Kosten: € 300,- inclusief producten (supplementen)

 

 

-Vegan Switch-  

Door vegan te eten en door verbrandende training, verlies je vetkilo's. Dit gaat langzaam, maar is effectief. Echter is dit programma niet voor iedereen geschikt. 

Vegan Switch is een 10-daags detox dieet waarbij je, je lichaam effectief ontgift. Hierdoor krijg je meer energie en een slanker en fitter lichaam! Vegan Switch is geen gewone detox kuur, maar ontwikkelt op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Daar is uit gebleken dat je beter ontgift door veel plantaardig te eten. Inclusief een aantal veganistische dagen. De voordelen van effectief ontgiften zijn:

Tot 4 kilo gewichtsverlies

Meer energie en een fitter gevoel 

Een versterkte darmflora

• Een mooiere huid
  

 

Kosten € 149,95 (inclusief producten pakket)

 

-Green Vasten -

Je eet veel groente en vooral geen dierlijk vet. Het lichaam maak een switch naar vetverbranding.

Deze kuur duur 10 dagen. Je krijgt reinigende producten en aanvullende vitamines. Je eet veel groenten, fruit, peulvruchten, noten, haver. Je eet geen vlees en melkproducten. Hiermee val je 2-5 kg af in 10 dagen. Je energielevel zal per dag stijgen. Alle ontstekingen verdwijnen en je voelt je fitter. 

Kosten: € 149,- (inclusief producten pakket)

 

-Keep the Switch -

Je kunt na de kuur 'Make the switch' het programma van 'Keep the switch' volgen.

Merk je, dat je weer in oud gedrag terugvalt? Dan is dit een oplossing om je gedrag te doorbreken.

Je gaat 1 dag of 3 dagen vol aan de bak met daarbij een  bijbehorend voeding- en trainingsprogramma. Je verliest 1-3 kg vet. 

3 maanden met supplementen pakket

Kosten: € 97,95

 

-Voedings advies - 

Na een analyse van jouw huidige leef- en eet patroon ga ik kijken naar:

• Hoeveelheid energie krijg je binnen?
• Waarom kom je aan of val je te veel af?
• Waarom ben je zo moe?
• Krijg je genoeg energie gevende voeding binnen?

Na mijn bevinding, krijg jij een 'op maat' gemaakt programma. Je eetgedrag en trainingen zullen 100% verbeteren. Dagelijks contact om je te motiveren.

Kosten: € 65,- (geen producten)

 

-Na-traject PT-

Om een “stok achter de deur” te houden en de scherpte niet te verliezen, kun je kiezen voor “het na-traject”

Uit mijn ervaring blijkt dat vele mensen in oud gedrag terugvallen wanneer je geen of minder binding hebt met mijn pt-programma’s. Om dit te tackelen, wil ik graag goede begeleiding doorzetten.

 

PT:

Om de twee maanden een contact moment.

Door middel van: training, meten, testen, voeding doornemen en een trainingsschema maken.

Daarnaast mag je gebruik maken van 1 of meerdere bestaande groepslessen.

SMALL GROUP PT (new):

Dit zou ook een small group PT kunnen zijn. Hierdoor komen er dus nog meer mogelijkheden in het bestaande rooster

 

Huidige abonnement:

De abonnement kosten bedragen

€ 165,- voor het onbeperkt groeps training abonnement. Training is op verschillende dagen mogelijk.

 

De PT:

Er zijn drie evaluatie (PT) momenten

Hierin doen we de testen en nieuwe doelen opstellen.

De evaluatie (PT) worden om de 2 maanden gepland. Na de test en meting wordt de resterende tijd ingevuld door een personal training. De duur van de PT is 1 uur. De duur van de testen en doelen stellen zal ongeveer 1/2 uur in beslag nemen.

Kosten:

Reguliere DNA sport abonnement

Kosten: € 165,- pp

Dit ONDERHOUDS abonnement

2e maand evaluatie en training: € 65,-

4e maand evaluatie en training: € 65,-

6e maand evaluatie en training: € 65,-

Totaal: € 195,- pp

 

Pakket aanbieding:

Bij 1 persoon € 360,- per halfjaar

Bij 2 personen -10%= € 648,- per half jaar