Fitness voor 50 plussers

Beweeg met ‘ONS’ mee!
In het wijkontmoetingscentrum ‘ONS’ komt elke dinsdagochtend een enthousiaste groep senioren bijeen voor een uur bewegen op muziek onder de deskundige begeleiding van Roy de Vet.
Alle oefeningen worden in een staande houding uitgevoerd en in verschillende gradaties aangeboden. Tempo is niet belangrijk, meedoen wel.
Elke les krijgen alle spiergroepen aandacht, wordt de balans getraind en spierkracht  en conditie vergroot. Tijdens de korte pauzes wordt er water gedronken, zo nodig zweetdruppels gedept en kort met elkaar gebabbeld. Plezier staat in deze lessen voorop. Meezingen met de muziek mag, oefeningen op eigen wijze uitvoeren ook en humor is altijd aanwezig.

Deelnemers die al langer met Beweeg met ‘ONS’ meedoen, merken dat dit een positief effect heeft op de gezondheid.

De lessen worden gegeven in ontmoetingscentrum ‘ONS’ Burgemeester Pabstlaan 260 te Hoofddorp. De lessen vinden binnen plaats maar bij goed weer is er de mogelijkheid om lekker in de buitenlucht te bewegen.
Na afloop drinkt de groep een kop koffie, kan de les doorgesproken worden en is er tijd voor een praatje met elkaar.

Bewegen met ONS is een stimulans voor een gezonde leefstijl, een manier om plezier en voldoening te ervaren in sport en bewegen en brengt mensen bij elkaar.

Wanneer :
Dinsdagochtend van 10.30-11.30 uur
Waar : De BuurtBrasserie,
Burgemeester Pabstlaan 260 te Hoofddorp
Kosten : 5,- per les 1e les Proefles

50 plus fitness

Les 2
Elke donderdag avond wordt er in Toolenburg de Amazone zaal bewogen.

Sportservice en (DNA) hebben een samenwerking en flyers verspreid door de Haarlemmermeer. En een Pers bericht geplaatst.
Mocht u intresse hebben en iemand willen meebrengen? Wees Welkom voor een proefles. Bij ons is de 1e les voor nieuwe sporters gratis. Om vervolgens de senioren in beweging te krijgen. Doen wij leuke en afwisselende spel vormen.

Starten:
Donderdag 6-9 om 19.00 u
Toolenburg (Amazone)

Inhoud:
We starten met warming up en balans oefeningen, als les een teamsport/spel
En ter afsluiting doen we een Cooling Down deze is gericht op soepelheid en stretching.

Na afloop kunt u koffie en thee drinken. In het Amazone bijgebouw ter afsluiting.

Wanneer:
Donderdag van 19.00-20.00 uur
Waar: gymzaal de Amazone
Mathilde Wibautstraat 22
Kosten: 5,-per les eerste les Gratis les